Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προσφέρει μια σειρά από οφέλη όχι μόνο για την υγεία του κάθε αθλούμενου αλλά και για την ευεξία του αφού θα έχει ορθή στάση σώματος και ένα δυνατό μυοσκελετικό σύστημα. Με το εξατομικευμένο ασκησιολόγιο και με τον αντίστοιχο εξοπλισμό που θα χρησιμοποιηθεί το πρόγραμμα της Ορθοσωμίας προσφέρει Βελτίωση της στάσης του σώματος αφού βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην τόνωση του μυοσκελετικού συστήματος Αύξηση της ευλυγισίας των μυών και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την κινητικότητα και την πρόληψη τυχόν τραυματισμών.
Βοηθάει επίσης στην σημαντική μείωση του άγχους καθώς μέσα από τις αναπνοές και την σωστή ευθυγράμμιση του σώματος δημιουργείται ένα αίσθημα ηρεμίας και γαλήνης. Βελτιώνει την ψυχική υγεία και τονώνει την διάθεση ενισχύοντας και την αυτοπεποίθηση Αυξάνει την ενέργεια και μειώνει την σωματική κούραση Βελτιώνει τον ύπνο καθώς υπάρχει καλύτερη στάση του σώματος και μυική χαλάρωση των μυών με αποτέλεσμα να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να ξυπνήσετε πιο ξεκούραστοι για να ξεκινήσετε την καθημερινότητά σας Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθώς βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος καταπολεμώντας έτσι πιθανές ασθένειες .Βοηθάει στην πνευματική ανάπτυξη, αφού συνδέεστε με το σώμα σας, εστιάζοντας στις αναπνοές και στην λειτουργία όλων των μυϊκών σας ομάδων με αποτέλεσμα να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη.