Ασκησιολόγιο γλουτιαίων από το KinisiFit με οδηγίες και εξοπλισμό για σωστή εκτέλεση.
Εκτέλεση άσκησης γέφυρας γλουτών με σωστή τεχνική
Εκτέλεση άσκησης γέφυρας γλουτών με σωστή τεχνική.
Εκτέλεση άσκησης γέφυρας γλουτών με μπάλα για ενδυνάμωση και σταθερότητα
Αρχική θέση για την άσκηση squat για γλουτούς
Εκτέλεση άσκησης squat για ενδυνάμωση γλουτών και ποδιών.
Πλήρης επαναληψιμότητα της άσκησης γέφυρας γλουτών με μπάλα για καλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση.
Αρχική θέση για την άσκηση kickbacks με λάστιχο αντίστασης
Εκτέλεση άσκησης kickbacks για ανύψωση γλουτών.
Προχωρημένη εκτέλεση γέφυρας γλουτών με μπάλα για μεγαλύτερη ενεργοποίηση μυών
Συμβουλή: Φροντίστε την καθημερινότητά σας και την υγεία σας.