Κινητική Αγωγή
Η Κινητική Αγωγή είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών, επιπέδων φυσικής κατάστασης και σωματικών δραστηριοτήτων. Το ασκησιολόγιο τροποποιείται ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες του κάθε αθλούμενου.
Τα Σωματικά οφέλη που προσφέρει η Κινητική Αγωγή είναι:
Ενδυνάμωση: Επιτρέπει την ενδυνάμωση όλου του σώματος, με εστίαση σε όλες τις μυϊκές ομάδες. Η αντίσταση που προσφέρουν τα ελατήρια του κάθε μηχανήματος οδηγεί σε βαθύτερη μυϊκή ενεργοποίηση και αυξημένη μυϊκή δύναμη.
Ευλυγισία: Οι ασκήσεις με τον συγκεκριμένο εξοπλισμό επιμηκύνουν και χαλαρώνουν τους μύες, αυξάνοντας την ευλυγισία και το εύρος κίνησης.
Ισορροπία και συντονισμός: Μέσω των συγκεκριμένων ασκήσεων στο μηχάνημα βελτιώνεται σε μεγάλο βαθμό η ισορροπία και ο νευρομυικός συντονισμός, καθώς οι ασκήσεις απαιτούν απόλυτο έλεγχο και συγκέντρωση.
Αποκατάσταση τραυματισμών: Τα συγκεκριμένα μηχανήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση τραυματισμών, καθώς οι ασκήσεις είναι ήπιες και ελεγχόμενες, ενώ παράλληλα προσφέρουν σταθεροποίηση και υποστήριξη.
Βελτίωση της αναπνοής: Η εστίαση στην αναπνοή κατά τη διάρκεια των ασκήσεων στα μηχανήματα οξυγονώνει το σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Καύση θερμίδων: Λόγω των περαιτέρω εξαρτημάτων των συγκεκριμένων μηχανημάτων μπορούν να αποτελέσουν μια αποτελεσματική μέθοδο για την καύση θερμίδων και την απώλεια βάρους, καθώς οι ασκήσεις είναι δυναμικές και αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.
Πνευματικά οφέλη: Μείωση του άγχους: Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης μέσα από επιστημονικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και την ένταση, προάγοντας την χαλάρωση και την ηρεμία.
Βελτίωση της συγκέντρωσης: Η εστίαση που απαιτείται κατά την εκτέλεση των ασκήσεων βελτιώνει την νοητική συγκέντρωση και την διαύγεια.
Αύξηση της αυτοπεποίθησης: Η επίτευξη των στόχων που θέτετε κατά την συγκεκριμένη μορφή άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.